Fitness to rodzaj gimnastyki rekreacyjnej, której zadaniem jest pobudzenie mięśni do pracy. Skutkiem tego dotleniamy komórki naszego ciała i przyspieszamy spalanie tkanki tłuszczowej. Fitness stał się ostatnio niezwykle popularną formą rekreacji. Korzystają z niej głównie kobiety, które bez trudu dostrzegły, że dzięki tego rodzaju gimnastyce ich kondycja znacznie poprawia się oraz co więcej, dzięki niej mogą pozbyć się negatywnych emocji zgromadzonych w ciągu stresującego dnia. Zadaniem fitness jest więc nie tylko poprawa zdrowia oraz kondycji fizycznej ale także uwolnienie duszy od złych emocji.

Gimnastyka wzmacnia nasze ciało ? poprawia pracę serca, usprawnia pracę płuc oraz krwioobiegu. Osoby uprawiające fitness stają się silniejsze, sprawniejsze oraz bardziej wytrzymałe. Poprawia się ich wygląd oraz modeluje sylwetka, a co najważniejsze dopisuje im także dobry humor. To doskonały zabieg Wellness stworzony dla kobiet, które pragną relaksu połączonego z wysiłkiem fizycznym. Po całym dniu spędzonym w biurze warto bowiem rozciągnąć mięśnie i pobudzić je do aktywności. Ćwiczenia rozciągające zmniejszają napięcie oraz likwidują stres nagromadzony w ciągu dnia. Dlatego bezpośrednio po Fitness stajemy się zadowoleni z życia oraz spokojni.